Melhorar o zumbido pode envolver várias abordagens.
Aqui estão algumas sugestões:
- Consulte um profissional: Um otorrinolaringologista ou um fonoaudiólogo pode ajudar a identificar a causa do zumbido e sugerir tratamentos.
- Evite ruídos altos: Proteja seus ouvidos de sons altos, usando protetores auriculares quando necessário.
- Gerencie o estresse: Técnicas de relaxamento, como meditação e yoga, podem ajudar a reduzir a percepção do zumbido.
- Mantenha uma boa higiene auditiva: Evite inserir objetos nos ouvidos e cuide bem da sua saúde auditiva.
- Considere terapia sonora: Sons suaves ou ruídos brancos podem ajudar a mascarar o zumbido.
- Alimente-se bem e exercite-se: Uma dieta equilibrada e atividade física regular podem contribuir para a saúde geral, o que pode ajudar.
- Limite a cafeína, doce, tabaco e álcool: Algumas pessoas relatam que esses estimulantes pioram o zumbido.
- Se o zumbido for persistente ou incômodo, é essencial procurar ajuda profissional.
A Audiplus é especialista em zumbido. Realizamos um protocolo com o paciente. Um dos exames realizados são a audiometria de alta frequência e acufenometria.
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